Der erste Monat ist vorbei und damit ist wohl Zeit für ein erstes Fazit.

Abgenommen habe ich, zumindest ein wenig. Vor allem aber weniger als ich abnehmen wollte. Gar nicht so leicht, sich das einzugestehen.  Manchmal schleichen sich alte Gewohnheiten ein, wie das naschen am Abend. Schön nochmal Kohlenhydrate nachlegen, damit man(n) auch sicher die Nacht überlebt. Zu den Geburtstagen in diesem Monat (bei denen es unmöglich ist, sich vernünftig zu ernähren oder keinen Alkohol zu trinken) gesellte sich dann noch eine fiese Erkältung, die recht wirkungsvoll das Fitnessprogramm verhindert hat und kaum war das überstanden wurde es draußen so dermaßen kalt, das die Laufsachen auch erstmal im Schrank beleiben. Schließlich soll das Rennen ja auch Spaß machen.

Es ist wie immer, Ausreden bis zum Abwinken. Und der innere Schweinehund ist auch schon mal schwächer gewesen. Aber ich werde das durchhalten. Die ersten Kilo sind auf der Strecke geblieben und ich bin guter Dinge, das es in den nächsten Wochen noch einige mehr werden.

Nehmen wir also zur Kenntnis, das ich diesen Wettbewerb wohl nicht gewinnen werde.  Was auch nicht schlimm ist, den es geht ja in erster Linie um das dabei sein.

Da wir alle wahrscheinlich immer mal wieder auf der Suche nach Rezepten für etwas Essbares sind, das nicht gleich wieder auf die Hüften oder den Bauch landet, beschließe ich diesen Artikel mit einem Salatrezept.   Denn von Rezepten habe ich genau wie von den Kilos genug.

Gemüsesalat mit Thunfisch

Ihr benötigt dazu pro Person ca. 100 Gramm geputzte grüne Bohnen, 1/4 rote Paprika in Streifen, 75 Gramm Aubergine in Scheiben, einige Radicchioblätter, 25 Gramm Thunfisch (Dose, nicht in Öl eingelegt), 1/2 klein. fein gehackte rote Zwiebel, 1 Teel. fein gehackte Kapern (Glas), 1 Essl. Weissweinessig, 1 Teel. Olivenöl, 1/2 Teel. geriebenen Meerrettich, Salz, Pfeffer

Und so gehts:

Bohnen halbieren, mit 1 Prise Salz 10 Min. kochen. Aubergine und
Paprika in Öl 2 Min. braten. Dressing aus Zwiebel, Kapern, etwas
Kapernsud, Essig, Meerrettich, Salz, Pfeffer mit heissem Gemüse und
abgetrockneten Bohnen mischen. Gemüse und Thunfisch auf Salatblättern
anrichten.

So schön ist’s beim Cachen im Winter!

GAC12. Abnehmen mit “Gruppenzwang”.
Erst habe ich beef_productions ein wenig verflucht, als er mich zur Teilnahme überredet hat. Wahrscheinlich hatte ich einfach Angst den Schritt zu wagen. Angst davor, gegen den inneren Schweinehund vorzugehen. Angst davor, den Gelüsten des Lebens zu widerstehen. Angst davor, etwas enthaltsamer zu leben.
Als ich dann die erste Teilnehmerliste sah, entdeckte ich mich als schwersten Teilnehmer. Und wieder schickte ich beef_productions ein paar “böse” Gedanken.
Die erste Woche versuchte ich ganz ohne Hilfe auf meine Ernährung zu achten, was nicht funktionierte.  Dann hörte ich von der ShapeUp-App, die mir bei der Zählerei der vielen Kalorien sehr behilflich war, ist und noch lange sein wird. Ich begutachtete meinen täglichen Kalorientopf, der Anfangs sehr reichlich aussah. Ab dem Mittag wurde es aber schon recht eng auf dem Kalorienkonto und es mußte bis zum Abend gerechnet werden. Und wie ist das, wenn man nichts mehr essen soll? Dann kommt der Heißhunger erst recht. Ich überlegte, wie ich zu mehr Kalorien kommen kann, die ich verzehren darf. SPORT ! Das war die Lösung. Ich entstaubte meinen vor ca. 10 Jahren gekauften Crosstrainer und positionierte ihn im Gästezimmer vor dem Fernseher. Von diesem Tag an quäle ich dieses Gerät täglich eine Stunde. Ab und zu auch mal etwas länger. Und siehe da, man hat ca. 1000 Kalorien mehr zur verfügung. Auf diese Art und Weise habe ich im Januar 303 km zurückgelegt. Dies ermöglicht mir auch einmal Schokolade oder Gummitierchen zu naschen. Mein Gewichtsverlust in diesem ersten Monat hat mich fast umgehaun. Schon über 10 kg sind von den Rippen gegangen. Ich weiß, das ist zu viel bzw. zu schnell. Mir macht diese tägliche Bewegung aber nichts aus, und ich hoffe, das wenn mein Wunschgewicht erreicht ist, es auch mit reduzierter oder gar ohne Laufzeit geht. Auf jeden Fall bin ich beef_produktions nun dankbar, das er mir von der GAC12 erzählt und mich dazu überredet hat. Noch mehr möchte ich mich bei Torsten bedanken, der bei vielen von uns den inneren Schweinehund ins Abseits schiebt.
Ich würde mich freuen, wenn man mal den einen oder anderen Teilnehmer kennenlernt, was bei den zum Teil recht großen Entfernungen nicht leicht ist.
Auf jeden Fall wünsche ich allen Teilnehmern der GAC12 viel Spass und Durchhaltevermögen bei der gemeinsamen Abnahme.

GC_Hänsel68

Angefangen hat es mit einen Gutschein für die Therme in Bad Wildbad. Ging dann rasant weiter über ein verlängertes Wochenende im Schwarzwald (“…da kann man bestimmt schön cachen…”) zu einem Power-Wander-Cache-Wochenende….

Und das war einfach nur klasse. Bei Schneeregen durch den Matsch wandern, km um km, Cache um Cache, Buchstabe um Buchstabe. Nach 3 Tagen hatten wir 50 km und 92 Caches mehr auf dem Buckel. Und weil wir soviel gewandert sind, durften wir abends auch was leckeres essen gehen und die Waage war trotzdem gnädig mit uns 

Sieht unsere Cache-Landkarte jetzt nicht toll aus..? Mal schauen, wann wir weiterlaufen können…

So, der erste Monat der GAC ist geschafft. Leider ist die Euphorie der ersten Wochen ein wenig verflogen und bei mir ist der Schlendrian zurückgekehrt.  In der letzten Woche habe ich doch tatsächlich nicht mehr so ganz perfekt auf die Ernährung geachtet und bin ein wenig schwach geworden, bei meinem großen Feind – den Süßigkeiten. Ich habe zwar auch diese Woche etwas abgenommen, aber es war nicht das, was ich mir gewünscht hätte. “SELBST SCHULD” kann ich da nur sagen.

Morgen hat auch noch meine Tochter Geburtstag und möchte so richtig schön mit ihren Freundinnen Kuchen und leckere Croques essen. Aber ich schaffe das – ich esse nur ein kleines Stückchen Kuchen und abends gehe ich einfach aus dem Wohnzimmer, wenn die Mädels sich über das Essen hermachen. Ich werde mich dann einfach in die Küche setzten und einen leckeren Joghurt mit Müsli und Banane essen. Ja, ich werde das schaffen !!!

Jetzt bin ich auf jeden Fall auch schon mal stolz, meinen ersten Blog-Beitrag geschrieben zu haben. Und das, wo ich nicht wirklich die Schreiberin bin. Meine Hochachtung vor all diesen tollen und motivierenden Texten, die ich hier in der Zwischenzeit von euch gelesen habe. Weiter so…..

Viele Grüße an alle Mitstreiter der GAC

Stonefinger – Geocacher-Abnehm-Challenge 2012

Quasselkasper - GAC12 – Abnehmen als Geocacher-Wettbewerb, V2

RikschaAndi – Da geht noch was oder 3 Wochen 5 kg

nocava – Es ist nicht leicht

Weitsicht – Das Leben der Weitsicht

Klaus - Es geht abwärts, die ersten 8 Kilo sind weg!

Speedotommy - Teilnehmer an der GAC 2012, wie kam es eigentlich so weit?

Quilterin100 – GAC12

Hallo,

wie wir alle, habe ich schon öfters probiert abzunehmen, aber irgendwie fehlte mir bisher immer wieder das Durchhaltevermögen.

Doch diesmal hoffe ich, Danke der Challenge durchzuhalten.
Die ersten 4 Wochen sind rum und ich kann schon eine beachtliche Abnahme feststellen, die ich durch Ernährungsumstellung, Tagebuch und mehr Bewegung geschafft habe.
Dies alles wäre wahrscheinlich auch so weiter einzuhalten, wenn mein Günther nicht immer hartnäckiger werdem würde.

Wer Günther ist?
Mein innerer Schweinehund:

Günther der innere Schweinehund

Je besser es läuft, desto mehr versucht Günther mich wieder zum naschen und zur Faulheit zu bringen (was Ihm auch teilweise gelingt) und je länger ich nun Versuche standhaft zu bleiben, desto mehr zehrt Günther an mir.

Mal Schauen wie ich Günther in nächster Zeit im Zaum halte.

Viele  Grüße und euch allen Viel Glück beim Kampf gegen den Schweinehund

Criss

Mitten unter Kumpels befand ich mich am Wochenende:

Hallo Abnehmkollegen,
der erste Monat ist nun fast rum und bissel was ist schon zusehen.
Leider bin ich im meinem Programm nicht so konsequent, wie man es sein sollte!

Ich habe mir vorgenommen Abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen, sondern mehr Eiweißprodukte! Was mir in den ersten Wochen sehr schwer gefallen ist, da einige Geburtstage an gelegen haben.

Aber nach und nach wird das immer BESSER!!

http://www.schlankschlafen.de/ 

Zudem habe ich mein Eishockeytraining von einem auf 2 Tage ausgedehnt, was den NACHTEIL hat das man einiges an Muskeln aufbaut und somit weniger Gewicht verliert! Aber ich denke es wird sich alles irgendwann einspielen.

So das soll es erst einmal gewesen sein.

E.Palazzo