Jeder Teilnehmer erhält nach folgendem System Punkte:
Pluspunkte:
- jede Woche pünktlich (spätestens Montag Abend) das aktuelle Gewicht melden = 1 Punkt
- jeden Monat 1x den aktuellen Bauchumfang melden = 1 Punkt
- Blogbeitrag (eigenes Blog oder hier) = 3 Punkte
- Zusatzaufgaben: Gewinner = 10 Punkte, 2. Platz = 5 Punkte, 3. Platz = 2 Punkt
- Erreichen eines gesunden BMI (<=25) = 10 Punkte
- pro teilgenommenes Quartal 3 Punkte
- größte Gewichtsabnahme (in %) pro Quartal = 5 Punkte
- pro abgenommes Prozent Gewicht (vom Startgewicht) = 1 Punkt
- 10% Gewichtsabnahme vom Startgewicht = 3 Punkte
Minuspunkte:
- vergessene oder verspätete Meldung des aktuellen Gewichts = 1 Punkt
- vergessene Meldung des Bauchumfanges = 1 Punkt
- keinen Blogbeitrag im aktuellen Monat = 3 Punkt
- Gewichtszunahme und oder Zunahme des Bauchumfanges 4 Wochen am Stück = 2 Punkte
Ich hoffe alle Teilnehmer sind einverstanden mit diesem Punktesystem.
ebenso Female,
bin schon gespannt..
hab überhaupt keine Erfahrung mit Bloogschreiben
da bin ich mal gepannt..
Erstmal Moin ,
Ich finde die Rubriken für die es Punkte giebt gut .
Ich würde die Punkte Vergabe ganz anders machen .
Ich finde es gut wenn jeder Platz Punkte bekäme . Heißt der erste 1 der zweit 2 der driete 3 der vierte 4 USW . Der der dann am Jahresende die einigsten Punkte hat hat gewonnen .
Für die Punkte die und besonders wichtig sind könnte man dan die Punkte x nehmen . Beispiel . Für den BMI x4 = 1 Platz 1 punkte x 4 = 4 / 2 Platz 2 x 4 =8 punkte usw. //für z.b. Bauchumpfang x2 usw.
Begründung für dieses System :
1 . Auch ein 4 ,5,6 usw. Platz bekommt so einen Wert .
2. Steigert dieses dies den Ansporn weiter vorne zu Punkten .
3. Kenne ich diese wertungsweise aus der Triathlon Liga und dort hat es sich bewährt weil sie fairer ist als nur Platz 1,2,3 zu werten .
Müsste man nur noch eine Zahl finden die die bekommen die später einsteigen .
Da weiß ich jetzt gerade auch nicht .
Lg
Andi
Danke für diese Idee.
Allerdings muss ich sagen, dass sich dieses System meiner Meinung nach nicht mit der Gewichtsreduzierung und den Zusatzaufgaben vereinbaren lässt. Außerdem bleibt dabei auch die Nachhaltigkeit auf der Strecke.
Wieso bleibt die Nachhaltigkeit auf der strecke wenn alle Punkte bekommen und nicht nur die ersten ?
Wenn nur platz 1,2,3 Punkte bekommen gehen doch alle anderen leer aus und haben nach einer gewissen zeit auch keine möglichkeit mehr sich weiter nach vorne zu arbeiten .
Ganz einfach, weil nach einer gewissen Zeit einige so wenig Punkte haben, dass sie nie mehr die Chance haben nach vorn zu kommen obwohl sie sich regelmäßig wiegen und in kleinen Schritten abnehmen. Mit diesem System werden alle belohnt die schnell viel abnehmen. Ein gesunder Weg ist 500g bis 1kg pro Woche.
Ich fände einen Zusatzpunkt für größte prozentuale Abnahme/Woche gut.
Kann ich zwar verstehen, aber es wird dazu führen, daß welche versuchen werden innerhalb eines viel zu kurzen Zeitraumes ungesund viel abzunehmen. Daher sollte man das lieber nicht machen.
Liebe Mama Muh,
ich finde, wir sind alle alt genug, selbst zu entscheiden, was gut für uns ist und was nicht! Und wer 5 kg oder 30 kg oder … abnehmen will, wird das tun, ob gesund oder nicht. Und da wird dein ständig erhobener Zeigefinger auch nichts ändern!
Es ist richtig, auf die Gefahren hinzuweisen, aber bitte nicht in gefühlt jedem Beitrag von dir.
Danke.
Ja, das ist richtig.
Ich habe mich einfach schon zu viele Jahre zu intensiv mit dem Thema beschäftigt, gelesen, geschrieben, geredet und an Adipositaskongressen mit Ärzten oder nur mit Betroffenen teilgenommen… .
Vielleicht sollte ich lieber doch nicht mitmachen.
Ich versuch mal, ob ichs leise kann.
Welchen Zusammenhang gibt es jetzt hier zu weight watchers? Das ist ein Unternehmen, daß am Zu- und Abnehmkreislauf verdient. Mag sein, daß es manchen hilft. Ich kenne aber auch viele, denen es nicht geholfen hat.
Ich habe mich (heute) bei WW angemeldet, da es mir und meiner Frau schon einmal geholfen hat.
Der Link (kein Affiliate-Link) führt zur GAC12 auf WW. Wer den Weg über WW gehen will, der kann zusätzlich auch auf deren Seite teilnehmen. Die GAC12 ist unabhängig von WW und soll auch keine Werbung sein. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit seine Methode vorzustellen und von seinen Erfahrungen zu berichten.
Vorschlag für eine andere Punkteverteilung:
Pluspunkte:
- jede Woche pünktlich (spätestens Montag Abend) das aktuelle Gewicht melden = 1 Punkt
- jeden Monat 1x den aktuellen Bauchumfang melden = 1 Punkt
- Blogbeitrag (eigenes Blog oder hier) = 3 Punkte
- Zusatzaufgaben: Gewinner = 10 Punkte, 2. Platz = 5 Punkte, 3. Platz = 2 Punkt
- Erreichen eines gesunden BMI (<=25) = 10 Punkte
- pro teilgenommenes Quartal 3 Punkte
- größte Gewichtsabnahme (in %) pro Quartal = 5 Punkte
- Pro abgenommes Prozent Gewicht (vom Startgewicht) = 1 Punkt
Minuspunkte:
- vergessene oder verspätete Meldung des aktuellen Gewichts = 1 Punkt
- vergessene Meldung des Bauchumfanges = 1 Punkt
- keinen Blogbeitrag im aktuellen Monat = 3 Punkt
- Gewichtszunahme und oder Zunahme des Bauchumfanges 4 Wochen am Stück = 2 Punkte
Die Änderungen finde ich sehr gut.
So ist die Punkteverteilung noch mehr an Aktivität und Nachhaltigkeit gekoppelt.
Wenn du einverstanden bist nehme ich sie auf.
So richtig optimal finde ich die Punkteverteilung nicht. für wöchentliches Wiegen gibt es 52 Punkte, auch ohne Erfolg, für einen BMI von 25 – was für mich ein Wahnsinnserfolg wäre – nur 5 Punkte? Auch die maximal 3 Punkte für die Zusatzaufgabe motivieren nicht unbedingt, evtl. hat man dafür ja u.U. einen 25 km Wandermulti gemacht und kriegt dann nur 3 Punkte?!?
Hält mich nicht vom Mitmachen ab, aber überzeugt bin ich von der Punktevergabe nicht.
Ich bin noch offen für Änderungen.
Allerdings hoffe ich auf konkrete Vorschläge.
OK, ich überlege mir mal, wie ich das machen würde.
Ich bin neugierig: Wie sieht es mit der Antwort auf meine Frage nach der Geschlechterverteilung aus? Sind hier nur Männer?
Derzeit haben sich 24 Männer und 4 Frauen registriert.
Bin grade ein bisschen am Grübeln:
Wenn ich also brav alle Dokmentationspflichten erfülle komme ich schon mal auf knapp 90 Punkte.
Eine halbwegs ordentliche Gewichtsreduktion schlägt mit etwa 8 Punkten zu Buche.
Diese Schwerpunktsetzung begeistert mich nicht allszusehr – aber das hält mich nicht vom Mitmachen ab.
Denn eine reger Austausch unserer Erfahrungen ist ja vielleicht das Besondere der GAC12.
Also … auf die Plätze …
Es geht nicht darum möglichst schnell viele Kilos los zu werden.
Es geht darum durch Aktivität (Zusatzaufgaben), regelmäßige Selbstkontrolle (wöchentliches Wiegen) und den Austausch mit Gleichgesinnten (Blogbeiträge) nachhaltig und gesund abzunehmen.
Du hast natürlich Recht, vielleicht sollte man die Punktzahl für das Erreichen der 10%-Marke erhöhen, da diese Marke eine besondere Bedeutung für die Gesundheit hat. Eine Reduzierung des Gewichtes um 10% reduziert das Herzinfarktrisiko um ein Vielfaches.
Mein Wunschgewicht ist von einem BMI 26 meilenweit entfernt. Eine Gewichtsabnahme um 10 % im Jahr wäre schon wahnsinnig gut. Für mich sind dann 3 Punkte zu wenig.
Wie ist denn momentan die Verteilung der Teilnehmer? Wieviele machen jetzt mit welchem Start-BMI mit? Müssen die meisten sagen wir nur 5-10 kilo abnehmen um in den Normalgewichtsbereich zu gelangen oder gibt es auch viele, bei denen es deutlich mehr sein müßte (auch wenn das in so kurzer Zeit nicht gesund wäre es wirklich zu tun)?
Wenn diese Information nicht öffentlich werden soll, dann bitte per PN. Sollte sie auch nur an mich gehen, wenn ich angemeldet bin, dann melde ich mich dafür an und überlege mir hinterher ob ich wirklich mitmachen möchte.
soweit ich es bis jetzt überblicken kann haben alle Teilnehmer einen BMI über 30.
Ach, noch eine Frage: Wie siehts mit der Geschlechterfrage aus? Frauen und Männer sind ja doch überraschenderweise verschieden… . Vermute ich richtig, hier sind hauptsächlich Männer? (Und das ich ne Frau bin, habt Ihr Euch wohl schon gedacht, muh.)
Lehmich ist weiblich ;o)
Ich bin auch weiblich, das sieht man aber auch in der Tabelle
Ich bin auch weiblich